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手臂粗怎么办?你一定需要的懒人瘦臂法

到了夏天,对于胳膊细的人来说就是随便穿的季节~各种吊带无袖随便穿~
但是对于有点肉肉的姑娘们就是一个难题了~今天小老虎就是来帮大家解决这个难题的~
/长出蝴蝶袖因为啥/我想全世界的女性都想要纤细的胳膊,在炎炎夏日,随便穿个吊带裙就能颠倒众生,无奈现实和理想总是有察觉的,那么为什么人家的胳膊这么细呢
所以我们先来分析一下为什么人家是天鹅臂而你是蝴蝶袖的原因~原因一:体重基数太大。这个其实非常浅显易懂,小老虎就不解释了~原因二:活动不足。经常久坐办公室的办公一族,经常使用下臂敲键盘,只会运动到下臂,又缺乏运动,这就会造成上臂活动不足,脂肪囤积
原因三:淋巴的循环不好。水分滞留在身体内侧的位置,特别是在腋下,长期以来的堆积再加上脂肪,逐渐就会形成蝴蝶袖原因四:坐姿不正确。经常弯腰驼背的人,会令肩膀和手臂长期处于松弛的状态,这样慢慢的脂肪就会堆积到手臂了
/仙女瘦臂变变变/针对上面这些原因呢,今天小老虎还为各位仙女带来了懒人瘦臂法~第一种原因的仙女们,我建议你们先减重再增加手臂肌肉,这样手臂不仅细,线条还会很漂亮~怎么减重就不分享啦,之前MK已经推送过了→威尼斯人官网送彩金最容易犯哪些错误?
适合以上所有原因的仙女们的仙女瘦臂法就看这里啦↓动作一:手握哑铃,自然站立,向上抬臂直至胸前张开动作二:双手握住哑铃,向后曲轴,向上动作三:向上抬举后,张开双臂,曲肘,向两边,注意掌心朝外动作四:张开双手,向前画圈动作五:双手握住哑铃,抬平双臂,向中并拢,在自然放下动作六:双手握住哑铃自然垂于身前,手臂向上提,然后张开双臂,向中聚拢,自然放下动作七:双手握住哑铃,曲肘,注意上臂要贴住身体,曲肘有两个方向,仙女们注意示范啊动作八:左右抬臂这套操呢,大家可以随时随地做,可以拆解动作利用碎片时间来完成,例如休息时就抬抬臂这样子
仙女们在办公室时,可以把哑铃换成两个矿泉水瓶来运动~时间充足一次性做的话,每个动作做一分钟,做3-5组。
另外,淋巴循环不好的仙女们,坐着没事的时候像拧衣服一样多拧拧自己的肉,亲测有效~对于还在养成天鹅臂路上的仙女,小老虎也帮你准备了穿衣的遮肉大法,快跟我一起来看看
/仙女的搭配大法/tips 1:oversize Topoversize的top遮住的不仅是你的手臂还有你的小肚腩,是最方便的遮肉神器。但是上身宽松了,下半身一定要注意搭配,不然整个人就是肥胖而且很没精神~
夏天,露出大长腿是一个很棒的选择↓
这样不仅看不出蝴蝶臂,下半身看起来也会更纤细
对于一些整天坐空调房的人来说,露腿吹空调太冷了,那么就可以穿上紧身的裤子~
如果觉得牛仔裤不方便上班,可以换成更适合上班的裤子~记得要把衣服塞进裤子里哟~tips 2:垂坠感的袖子仙女们可能费解垂坠感是个啥玩意儿~小老虎用两张图来展示下~秀智其实已经很瘦了,但是这样的袖子配起来还是看起来壮了不少
再来看看这种垂坠感的袖子,是不是看上去细了不少
今年大热的灯笼袖也是垂坠感袖子的代表,也是遮手臂的好帮手
tips 3:衣领上做文章今年大热的一字领也是视觉瘦手臂的好方法
当然这个一字领不要太低,不然会露出手臂最粗的地方,看看范爷这差距~
除了一字领,V领也会视觉上让上半身整体看起来纤细
衬衣V领也会看起来瘦很多
各位仙女,遮肉大法再好,挡不住真的天鹅臂希望你们早日成真哦~晚安~

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