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惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!

惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!吃的饱饱的真的就好吗?吃的越饱就越健康、越强壮吗?不浪费是美德,但是把饭吃完就是好事吗?专家:其实并不是这样!因为研究发现经常吃太饱伤大脑。惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!什么?吃太饱伤大脑?从来只知道吃太饱容易犯困和长胖,没想到吃太饱还会损伤大脑?看来小编一直都不聪明是有原因的,因为小编每次吃饭都要吃的饱饱的才肯放下碗筷。看来这个习惯,以后得改了。为什么饱食会损害大脑呢?专家研究发现:长期饱食损害大脑健康。由于经常饱食,身体摄入的总热量远远超过机体的需要,致使机体脂肪过剩,血脂增高,会导致脑动脉硬化,引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生,促使动脉粥样硬化的发生。惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!具体来说,饱食伤大脑涉及这两个方面:其一:经常饱食,促使大脑内生长因子增加,就会使大脑的氧和营养物质减少,使人记忆力下降,思维迟钝,严重者可发生中风。其二:经常过量进食,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需。而人的大脑活动方式是兴奋与抑制相互诱导的,若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋,其大脑的相应区域也就会出现兴奋。这就必然引起语言、思维、记忆、想象等区域的抑制,就会出现肥胖和“大脑不管用”现象。而对于“纤维芽细胞生长因子”的增加,目前还没有特效药物来控制。但通过调节饮食,可减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的分泌,以保证大脑的健康。惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!其实吃太饱的危害,除了会伤害大脑、长胖、容易感到困倦之外,还有很多你的可能想都想不到的危害。比如:1、胃病胃是用来存储和消化食物的,吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担,引起消化不良。如果吃得过饱,导致胃始终处于饱胀状态,没有修复胃粘膜的机会,那么胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。2、肠道疾病吃的过饱,可能导致脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话,由于来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质,长期刺激下对肠道健康不利。3、急性胰腺炎晚餐吃得过好过饱,容易诱发急性胰腺炎。如果在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话,容易因无法抢救而致死。本来就有胆道结石、慢性胆囊炎的患者,若晚餐暴饮暴食,也容易诱发急性胰腺炎而猝死。4、骨质疏松长期吃得过饱,会大大提高骨质疏松的概率。因为长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。5、神经衰弱晚餐若吃得过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。6、老年痴呆长期吃得过饱还容易导致老年痴呆。根据日本有关专家的研究发现,大约有30%—40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。7、癌症日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。8、肾病饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。俗话常说,饭吃七分饱,到老不显老。说的就是这个道理,吃饭不能吃的太饱了,长期吃太饱,养成了习惯之后是会损害身体健康的。也千万不要因为不要浪费而强迫自己一定要吃完,关于这一点,其实在做饭的时候就可以适当的少做一点。惊讶!研究发现经常吃太饱伤大脑,终于找到笨的原因了!知识延伸:关于饱的尺度7分饱是什么概念呢?6分饱:有点饱了,感觉还可以再吃一点。7分饱:吃饱了,感觉可吃可不吃。8分饱:有点多,胃感觉满满的。吃撑了:再也吃不下任何东西了。“饱”的尺度如何控制?1、把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。2、吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。3、使用浅盘和透明餐具,每口饭都要咀嚼30次以上。还可以用小汤匙代替筷子,减慢速度。4、可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。5、每次少盛一点,吃饭前喝两杯水或是喝碗汤,买小包装的食品,多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品,比如豆类、魔芋等。

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