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她学外国大胸妹威尼斯人线上娱乐官网,一个月就出效果了!

经常有妹子问我,怎么威尼斯人线上娱乐官网?
我想这是一个艰难的问题。因为威尼斯人线上娱乐官网本来是一个长久的事情,要不然外面怎么有那么多小胸妹子。但又想,这并不难啊,我不就是一个成功案例,告诉你们,我以前可以连A杯都不够的。

那威尼斯人线上娱乐官网最大的秘诀是什么,
很简单,坚持!


很多妹子胸不大,都是因为发育不良,所以只要我们把营养补足,胸自然就会大了。

那不知道你们有没有留意过,外国妹子的胸普遍都不小,这是有原因的,为什么?想想人家是吃什么长大的?牛排+牛奶。


牛排也能威尼斯人线上娱乐官网?!
是的,牛肉含有多种的氨基酸,是有补身虚弱体质跟威尼斯人线上娱乐官网的效果。而且牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,每100g牛排仅含0.9g脂肪,比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。

所以我们可以多吃牛肉喔,那有妹子说,牛排很贵,吃不起。这个问题,我给你们解决,一周两次,每次200g,自己在家动手做,好吃还卫生。给你带来了三种牛排威尼斯人线上娱乐官网做法。
先学一下处理牛肉吧:

我们先来买200的牛肉,各部位的肉都可以,当然菲力、肋眼、肋排、牛小排最好,肉中夹杂均匀脂肪的,也就是常说的雪花牛肉最好吃)洗净,沥干水分,要用纸巾把血水吸干净。如果市场买的牛扒很厚,可以用刀背捶捶,让牛肉更松软。


一、最简单的做法——炭烧牛排
新手可以先做这个喔
1、平底锅预热后,加上一小块植物黄油,热10秒后放进牛排。两面各煎2分钟,大约八分熟,如果你要再熟一点就可以拉长距离改为4分钟,那就是10分熟啦!具体的话看你家平底锅的火力啦。
2、配菜更是简单,节令蔬菜都可以,烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了!

二、柚汁牛排
这个需要配料多点
原料:牛排200g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。
调料:盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。
制作步骤:
1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;
2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;
3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;
4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

三、黑椒牛扒
1、像常规做法一样,牛扒两面撒上黑胡椒,少许盐(因为后面要做酱汁,所以可以少放盐)涂抹均匀,然后淋上橄榄油(花生油,玉米油也可以)。
2、不粘锅烧到冒烟,把牛排放进锅中,用夹子压一压,确保牛肉均匀受热。每面煎2分钟(肉厚的可以煎久一点,但再厚的肉也不能超过 4分钟,否则牛肉太老咬不动),这样五成熟,外焦,里面还是粉红色,没有血水。
3、把煎好的牛肉静至盘中,一会肉汁就会流出。
4、下一步是调酱汁(如果怕麻烦,而且牛肉是进口的,味道很好的话,做不做酱汁都无所谓)。
5、利用煎牛排的余油,放入洋葱末煎香,加入番茄末,煮烂。淋入红酒,加黑胡椒,少量盐。把静至牛排流出的肉汁混入,酱汁就做好了。

6、喜欢情调的,可以烫些西兰花、红萝卜,切几片西红柿,或者炸些马铃薯条,摆盘。配上酱汁,简单的黑椒牛扒就做好了!
我也是一个喜欢情调的妹子啦,所以如果你想威尼斯人线上娱乐官网的话,可以多多学习做牛排喔,提厨艺能的同时,还能威尼斯人线上娱乐官网。怎么能不去做?好了,今天我的威尼斯人线上娱乐官网秘诀分享到这里,有什么问题可以多多在后台联系。最喜欢听到有妹子跟我说“我胸变大了!”

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